生发密发并没有所谓最有效的方法，通常需要根据个人脱发原因选择合适的治疗方式，常见方法包括药物治疗、激光治疗、植发手术、中医治疗和日常护理等。建议在医生指导下进行针对性治疗。
1、药物治疗
对于雄激素性脱发，可遵医嘱外用米诺地尔酊促进毛囊生长，男性可口服非那雄胺片抑制雄激素转化，女性可选用螺内酯片调节激素水平。斑秃患者可在医生指导下使用糖皮质激素类药物。
2、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，促进毛发生长。常见方式有激光生发帽、激光梳等医疗器械，需按疗程规范使用，适用于早期脱发或配合药物协同治疗。
3、植发手术
对于毛囊永久性闭合的区域，可采用毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区。主要技术包括FUE无痕植发和FUT隐痕植发，术后需严格遵循护理要求以保障毛囊存活率。
4、中医治疗
中医认为脱发与肝肾不足、气血亏虚有关，可遵医嘱服用养血生发胶囊、何首乌片、当归补血丸等中成药。配合梅花针叩刺或艾灸百会穴等外治法，能辅助改善头皮气血运行。
5、日常护理
保持均衡饮食，适量补充蛋白质、维生素B族及锌元素。避免频繁烫染，选择温和洗发产品，梳头时减少牵拉。规律作息、适度运动有助于缓解压力性脱发，每日按摩头皮5分钟可促进局部血液循环。
生发治疗需根据脱发类型选择方案，建议先到皮肤科进行毛囊检测明确病因。治疗期间需保持耐心，多数生发药物需持续使用3-6个月见效。避免盲目使用偏方或网购不明成分生发产品，防止加重脱发或引发接触性皮炎。