孕妇宫缩的感觉可能因不同阶段或类型而存在差异，常见的包括假性宫缩、临产宫缩以及分娩宫缩等。若出现异常或伴随其他症状，建议及时就医评估。
1、假性宫缩
孕妇可能在孕中晚期感受到腹部短暂发紧或变硬，通常无规律性，持续时间短（约30秒至1分钟），间隔时间不固定。这种宫缩不会引起明显的疼痛或宫颈变化，可能因活动、憋尿或胎儿活动诱发，休息后可缓解。其本质是子宫肌层不协调收缩，属于生理性表现。
2、临产宫缩
进入分娩期后，宫缩表现为下腹或腰背部阵发性紧缩感，初期间隔约10-20分钟，逐渐缩短至3-5分钟一次，每次持续30-60秒。疼痛强度随时间递增，可能伴随宫颈管缩短、宫口扩张及胎头下降。此时宫缩由垂体后叶素介导，具有节律性和对称性特点，疼痛程度可达到视觉模拟评分4-6分（中度疼痛）。
3、分娩宫缩
活跃期宫缩频率可达每2-3分钟一次，每次持续60-90秒，疼痛峰值可能达到视觉模拟评分7-10分（重度疼痛）。宫缩时子宫体部肌肉强力收缩，宫腔内压力可达50-60mmHg，部分孕妇可能出现出汗、恶心或排便感。此阶段宫缩推动胎儿通过产道，疼痛范围可能向大腿或会阴部放射。
若宫缩发生在孕28周前且伴有出血、阴道流液或规律性加强，需警惕早产风险。建议孕妇记录宫缩频率，采取左侧卧位休息，避免过度劳累。初产妇出现每5分钟一次的规律宫缩，或经产妇出现宫缩间隔缩短时，应及时携带待产包前往医院。分娩过程中可通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛，必要时医生会评估是否需进行镇痛干预。