雪菊作为一种常见的中药材和茶饮，通常具有清热解毒、平肝明目、辅助降血压、抗氧化以及促进消化等健康益处。其性质偏寒，常用于中医调理和日常保健。
1、清热解毒
雪菊性寒，能帮助清除体内的热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。适量饮用雪菊茶可改善此类症状，尤其在夏季高温季节有助于消暑降温。
2、平肝明目
中医认为雪菊归肝经，可平抑肝阳，缓解肝火旺盛导致的头晕目眩。其含有的活性成分对眼部微循环有一定调节作用，适合长时间用眼者日常饮用。
3、辅助降血压
雪菊中的黄酮类物质可能通过扩张血管起到辅助调节血压的作用。对于高血压前期人群，配合低盐饮食饮用雪菊茶可能产生协同效果，但需注意不能替代正规降压治疗。
4、抗氧化
雪菊富含多酚类化合物，能帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。这种特性使其具有一定的抗衰老作用，长期适量饮用可能改善皮肤状态。
5、促进消化
雪菊的微苦成分可刺激消化液分泌，帮助缓解食积腹胀。餐后适量饮用有助于促进胃肠蠕动，但脾胃虚寒者需控制饮用量以避免腹泻。
日常饮用雪菊茶建议每次取3-5朵用沸水冲泡，每日不超过800毫升。需注意其性质寒凉，体质偏寒、易腹泻者应减少用量。若用于疾病调理，建议在中医师指导下配伍其他药材使用，避免自行长期大量饮用。