血糖高通常可以吃燕麦、菠菜、二甲双胍片等食物或药物，但用药需遵医嘱。日常需注意调整饮食结构，必要时需配合药物治疗控制血糖水平。
1、燕麦
燕麦属于低升糖指数食物，含有丰富的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可延缓胃排空速度，降低葡萄糖吸收速率。建议选择整粒或钢切燕麦，避免添加糖分的即食型产品。食用时可搭配低脂牛奶或坚果，既能增加饱腹感，又有助于稳定餐后血糖波动。
2、菠菜
菠菜富含镁元素和膳食纤维，镁参与胰岛素信号传导，有助于改善胰岛素敏感性；其中叶绿素、叶黄素等植物化学物质具有抗氧化作用，可减轻高血糖引起的氧化应激损伤。建议采用清炒或凉拌方式烹饪，避免长时间高温烹煮导致营养流失。
3、二甲双胍片
该药是2型糖尿病一线治疗药物，通过抑制肝糖原异生、提高外周组织对胰岛素的敏感性发挥作用。常见剂型包括普通片、缓释片，需随餐服用以减少胃肠道反应。需注意肾功能不全患者需调整剂量，长期服用可能影响维生素B12吸收，建议定期监测相关指标。
日常建议减少精制米面摄入，每餐搭配优质蛋白质如鱼肉、豆制品。保持每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若通过饮食运动干预后空腹血糖仍持续高于7mmol/L，或随机血糖高于11.1mmol/L，应及时到内分泌科就诊，完善糖化血红蛋白检测，根据医生建议调整治疗方案。