养肝可以喝枸杞泡水、菊花茶、决明子茶等饮品，通常也可以饮用冬瓜汤、绿豆汤等汤品，必要时需遵医嘱使用护肝药物。日常需结合饮食调整和生活习惯改善，若存在肝病应积极就医。
1、枸杞泡水
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，中医认为其具有滋补肝肾、益精明目的功效，适量饮用枸杞泡水有助于辅助养肝。但需注意避免过量，以免引起上火。
2、菊花茶
菊花中的黄酮类化合物和挥发油成分具有清热解毒、平肝明目的作用，肝火旺盛者可适量饮用。体质虚寒者应减少饮用频率，以免导致腹泻等不适。
3、决明子茶
决明子含有大黄酚、大黄素等物质，中医认为其能清肝明目、润肠通便，适合肝阳上亢型人群。但长期饮用可能引起肠道依赖性，建议间歇性服用。
日常养肝需保持清淡饮食，避免酒精及高脂食物，保证充足睡眠。若出现食欲减退、黄疸等肝脏疾病症状，应及时到肝病科就诊，完善肝功能、超声等检查。需用药者应在医生指导下使用护肝片、甘草酸二铵胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物，避免自行滥用中草药造成肝损伤。