百会穴位于人体头部正中线，当前发际正中直上约5寸，或两耳尖连线的中点处。准确找到这一穴位需结合体表标志和骨度分寸法进行定位。
1、头部正中线
百会穴处于头顶正中线上，具体位置为前发际至后发际连线的中点。若发际不明显，可用拇指同身寸法从眉心向上量至发际约3寸，再向后延伸至头顶正中。此处按压有轻微凹陷感，是督脉气血汇聚之处。
2、两耳尖连线中点
将双耳向前对折，耳尖最高点垂直向上延伸至头顶的交汇处即为百会穴。这种方法适合发际线后移或脱发人群，通过耳部解剖标志辅助定位，准确性较高。
3、骨度分寸法定位
按头部骨度分寸标准，前发际至后发际为12寸，取其中点即6寸处为百会穴。实际操作中可将头部前后分为12等份，前发际上5寸（约合自身拇指1.5横指宽度）处即为穴位所在，需保持头部直立姿势测量。
日常取穴时建议保持坐位或站位，用指腹轻柔按压寻找凹陷感明显的部位。若自行定位困难，可前往正规中医医疗机构，由专业医师通过解剖标志和触诊帮助确认。注意按压穴位时力度适中，避免用力过猛引起不适。