磨牙可能是生理性因素、心理因素或牙齿咬合不良等原因引起的，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因，进行针对性治疗。
1、生理性因素
精神紧张、焦虑等情绪波动可能导致夜间磨牙，属于生理性反应。日常应保持规律作息，避免过度劳累，睡前可通过听音乐、泡脚等方式放松身心，必要时在医生指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
2、心理因素
长期处于高压状态或存在抑郁症等精神心理疾病时，中枢神经系统异常兴奋可能引发磨牙。建议通过认知行为疗法、正念训练等心理干预改善情绪状态，配合使用氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。
3、牙齿咬合不良
牙齿排列不齐、缺牙或修复体异常等口腔问题可能导致咬合紊乱，引发磨牙。需进行咬合垫治疗，通过佩戴个性化制作的软质牙套缓冲咬合力，必要时可进行正畸治疗或修复缺失牙，恢复正常咬合关系。
日常应注意减少咖啡因和酒精摄入，避免咀嚼坚硬食物。若磨牙伴随头痛、牙齿磨损等情况，需到口腔科进行咬合分析检查，排除颞下颌关节紊乱等疾病。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行调整用药方案。