芒果适量食用一般不会导致长胖，但过量摄入可能会增加发胖的风险。其热量和糖分含量相对较高，合理控制摄入量是关键。
芒果属于热带水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质。每100克芒果的热量约为60千卡，碳水化合物含量约为15克，适量食用可以为人体补充必要的营养素。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。但若一次性食用过多，尤其是摄入大量成熟芒果，可能因糖分积累导致热量超标，长期如此可能引发体重增加。
日常建议每天食用芒果不超过200克，并搭配均衡饮食和适量运动。对芒果过敏或患有糖尿病的人群，需谨慎食用或遵医嘱调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。