肾阳虚的调理方法包括中药调理、艾灸、饮食调理、运动调理以及生活方式调整等，需根据个体情况综合选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、中药调理
肾阳虚患者可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。这类药物含有附子、肉桂等成分，具有温补肾阳的作用，可改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，用药期间需避免辛辣刺激性食物。
2、艾灸
选取关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位进行艾灸，每次15-20分钟。艾灸产生的温热效应能促进局部血液循环，有助于驱散体内寒湿之气，每周进行2-3次为宜，注意防止烫伤皮肤。
3、饮食调理
日常可适当食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免绿豆、螃蟹等寒凉之品。建议将肉桂3克与粳米煮粥食用，每周3-4次，有助于补充阳气，同时需注意控制饮食量避免滋腻碍胃。
4、运动调理
选择太极拳、八段锦等和缓运动，每日晨间练习30分钟左右。这些运动能疏通经络、激发阳气，但应避免过度出汗，冬季锻炼时注意保暖，运动后及时补充温水。
5、生活方式调整
保持规律作息，冬季保证每日7-8小时睡眠，避免夜间23点后入睡。注意腰腹部保暖，可佩戴护腰，室温建议维持在20-24℃。控制房事频率，每周不超过2次为宜。
肾阳虚患者需注意避免擅自服用壮阳药物，日常调理应循序渐进。建议每3个月进行舌诊脉诊复查，及时调整调理方案。冬季可适当延长日光照射时间，每天正午晒背15分钟有助于阳气升发，但需做好其他部位保暖措施。