更年期一般发生在45-55岁之间，具体年龄可能受遗传、生活方式、健康状况等因素影响，部分人群可能出现提前或延迟的情况。
1、平均年龄范围
大多数女性在45-55岁经历更年期，其中绝经的平均年龄约为49-50岁。这一时期卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动下降，导致月经周期不规律直至停止。部分女性可能在40岁左右开始出现潮热、失眠等早期症状，称为围绝经期。
2、个体差异的影响因素
遗传因素是决定更年期时间的重要指标，若母亲或姐妹较早进入更年期，本人也可能提前。长期吸烟会加速卵泡消耗，使更年期提前1-2年。慢性疾病如自身免疫性疾病、糖尿病等，或曾接受卵巢切除术、化疗等医疗干预，均可能导致更年期提前。
3、提前或延迟的情况
约5%的女性在40岁前出现卵巢功能衰竭，称为早发性卵巢功能不全。而少数女性因遗传优势或良好生活习惯，可能延迟到55岁后仍有规律月经。但55岁后仍未绝经者需警惕子宫内膜病变风险，建议定期妇科检查。
更年期是正常的生理阶段，若出现严重潮热、情绪障碍或骨质疏松等症状，可就医评估是否需要激素替代治疗。保持均衡饮食、规律运动和心理调适有助于平稳度过这一阶段。