脑神经疼的缓解方法需要根据具体原因选择合适的方式，常见方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及对因治疗等。若疼痛持续或加重，需及时就医明确病因。
1、日常调理
脑神经疼可能与过度疲劳、情绪紧张等因素相关。建议保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食上减少咖啡因、酒精及辛辣食物的摄入，可适当补充富含B族维生素的食物如燕麦、瘦肉等，有助于营养神经。同时可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，减轻心理压力。
2、物理治疗
急性发作期可采用局部冷敷或热敷缓解疼痛，每次持续15-20分钟。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，配合颈部放松运动，能改善局部血液循环。部分患者使用经皮电神经刺激（TENS）等理疗手段，需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗
对于神经性疼痛，可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊等神经调节药物。急性疼痛发作时可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。若伴有焦虑症状，医生可能开具阿米替林片等三环类抗抑郁药物，需注意此类药物存在嗜睡、口干等副作用。
出现脑神经疼时需避免自行服用止痛药掩盖症状，特别是反复发作或伴有视力模糊、呕吐等情况时，应及时进行颅脑CT或MRI检查排除器质性疾病。三叉神经痛、枕神经痛等特定类型神经痛可能需要微血管减压术或神经阻滞治疗，具体方案需经神经科医生评估后制定。