肉蔻一般具有温中行气、涩肠止泻、开胃消食、散寒止痛以及安神助眠等功效和作用。作为传统中药材，其性味辛温，主要归脾、胃、大肠经，常用于改善脾胃虚寒引发的相关症状。
1、温中行气
肉蔻含有挥发油成分，能促进胃肠蠕动，缓解寒凝气滞引发的脘腹胀满、恶心呕吐等症状。对于脾胃虚寒导致的食欲不振，可配伍干姜、白术等药材增强温补效果。
2、涩肠止泻
该药材通过收敛作用减少肠道分泌物，对脾胃阳虚引起的久泻久痢、五更泄泻有改善作用。常与补骨脂、吴茱萸等配伍治疗慢性腹泻。
3、开胃消食
肉蔻能刺激消化液分泌，增强胃蛋白酶活性，改善积食、嗳气等消化不良症状。临床上多与砂仁、陈皮等理气药联合使用。
4、散寒止痛
其辛温特性有助于驱散中焦寒邪，缓解寒邪直中导致的腹部冷痛、四肢不温等症状，常配合高良姜、香附等药材增强疗效。
5、安神助眠
现代药理研究发现肉蔻挥发油中的肉豆蔻醚具有一定镇静作用，可辅助改善因脾胃不和引发的睡眠质量下降，但需注意控制用量。
使用肉蔻需注意阴虚火旺、实热积滞者禁用。建议在中医师指导下进行炮制后入药，避免直接生用引发恶心、眩晕等不良反应。日常膳食中添加时建议每次不超过3克，连续使用不宜超过两周。若需长期调理，建议定期复诊评估体质适应性。