孕妇怀孕期间通常可以适量吃香蕉，但需结合自身情况调整食用量。香蕉富含多种营养素，有助于维持孕期健康，但部分特殊情况下需谨慎食用。
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，预防孕期水肿。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善妊娠期常见的便秘症状。维生素B6成分对胎儿神经系统发育具有积极作用，适量摄入有益母婴健康。对于血糖正常的孕妇，每日食用1-2根中等大小的香蕉较为适宜，建议分次食用避免一次性摄入过多糖分。
妊娠糖尿病患者需特别注意香蕉的含糖量，每100克香蕉约含12克碳水化合物。这类孕妇应在营养师指导下控制摄入量，必要时选择青香蕉等升糖指数较低的品种。食用时可搭配坚果或酸奶，延缓糖分吸收速度。餐后建议进行适度运动，如散步15-20分钟，帮助维持血糖稳定。
孕期饮食需保持多样化，建议将香蕉与其他低糖水果交替食用。注意观察食用后有无腹胀、反酸等不适反应，肠胃功能较弱的孕妇可将香蕉制作成奶昔或加热后食用。日常产检时应主动告知医生饮食情况，特别是存在妊娠并发症的孕妇，需遵医嘱调整饮食结构。