生长痛常见于3-5岁的幼儿期、8-12岁的学龄期以及13岁左右的青春期初期。这三个阶段是儿童骨骼和肌肉快速发育的时期，但具体发生年龄存在个体差异。
1、3-5岁幼儿期：这是生长痛最高发的年龄段。此阶段儿童身长年增长可达7-8厘米，骨骼生长速度超过肌肉和韧带的发育速度，容易造成下肢肌肉牵拉性疼痛。日间活动量增加带来的疲劳感，夜间休息时可能表现为膝关节周围或小腿前侧的酸痛。
2、8-12岁学龄期：儿童进入第二个生长加速期，年生长速度可达5-6厘米。此时运动量显著增加，参加体育活动和课外运动时，肌肉中乳酸堆积与生长相关的组织牵拉共同作用，疼痛多出现在傍晚或夜间，常见于大腿前侧和腘窝部位。
3、13岁左右青春期初期：约15%的生长痛发生在这个阶段。随着生长板逐渐闭合，生长速度较前减缓，疼痛强度通常较轻，持续时间较短，多集中在小腿胫骨部位。此阶段需注意与运动损伤进行鉴别。
若孩子出现反复肢体疼痛，建议观察疼痛特点：生长痛多为双侧对称性发作，疼痛部位不伴红肿热痛，晨起可自行缓解。若疼痛持续加重、伴随发热或活动受限，应及时就医排查关节炎、骨肿瘤等器质性疾病。日常可通过局部热敷、按摩等方式缓解不适。