茅草根一般指白茅根，其泡水饮用在中医理论中具有清热泻火、凉血止血、利尿消肿、生津止渴以及润肺止咳等功效。但需注意适量饮用，不可替代药物治疗。
1、清热泻火
白茅根性寒，归肺、胃经，对于胃火亢盛或肺热咳嗽的人群，泡水饮用可辅助清除体内积热，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2、凉血止血
其含有多种活性成分，能改善血热引起的出血症状，如鼻腔出血、牙龈出血等，通过调节血液运行状态达到止血效果。
3、利尿消肿
白茅根可促进体内水分代谢，增加尿液生成，有助于缓解小便短赤、水肿等问题，对湿热蕴结引起的排尿不畅有一定改善作用。
4、生津止渴
泡水后能补充水分，缓解因津液不足导致的口渴、咽干等症状，尤其适合夏季或高温环境下出汗较多的人群。
5、润肺止咳
中医认为其入肺经，可滋养肺阴，减轻燥热引起的干咳无痰、咽喉干痒等不适，常与梨、百合等润肺食材搭配使用。
白茅根泡水虽有一定保健作用，但体质虚寒、脾胃虚弱者应慎用。若存在明确疾病或症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下规范治疗，避免延误病情。