焦虑通常指一种由压力或潜在疾病引发的情绪反应，可表现为紧张不安或过度担忧。适度的焦虑属于正常心理现象，但长期或过度的焦虑可能提示存在焦虑障碍或其他健康问题。
焦虑主要表现为情绪上的担忧、恐惧，并伴随躯体症状如心悸、出汗、肌肉紧张等。正常焦虑多由具体压力事件引起，如考试、面试等，压力源消除后症状会缓解。当焦虑持续6个月以上，或出现无明确原因的惊恐发作、社交恐惧时，可能发展为焦虑症。生物学因素如5-羟色胺等神经递质异常、遗传因素等，以及心理社会因素如童年创伤、长期压力等都可能参与发病过程。持续焦虑会影响睡眠质量、消化功能，严重时可能导致抑郁情绪。
建议通过规律作息、适度运动等方式调节情绪，学习正念呼吸等放松技巧。若出现持续的睡眠障碍、反复躯体不适或社会功能受损，应及时到精神心理科就诊评估。临床医生会通过心理测评、病史采集等方式明确诊断，并根据病情严重程度采取心理治疗或药物治疗方案。