感冒头晕通常可以吃清淡易消化的食物、富含维生素C的食物、温热的饮品，或遵医嘱服用解热镇痛药、抗组胺药、中成药等缓解症状。具体需结合病情严重程度和病因调整饮食及用药方案。
1、清淡易消化的食物
感冒期间胃肠功能较弱，建议选择小米粥、面条、蒸南瓜等食物，既能补充能量，又不加重消化负担。此类食物还可缓解发热引起的体液消耗，改善头晕伴随的乏力症状。
2、富含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、草莓等水果含有丰富维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。西红柿、西兰花等蔬菜也富含抗氧化成分，可减轻呼吸道黏膜水肿引发的头晕症状。
3、温热的饮品
姜枣茶、红糖水等温热饮品能促进血液循环，缓解鼻塞、头晕等感冒症状。罗汉果茶、菊花蜂蜜水等可润喉止咳，改善上呼吸道感染引起的头部胀痛感。
4、解热镇痛药
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物可降低体温、缓解头痛头晕。需注意避免与含相同成分的复方感冒药重复使用，用药间隔应遵医嘱。
5、抗组胺药
氯雷他定片、西替利嗪片等药物适用于过敏性感冒引发的头晕、流涕症状，可减轻鼻腔黏膜充血导致的头部闷胀感，但可能引起嗜睡等副作用。
出现感冒头晕症状期间，建议保持充足休息，每日饮水量不少于1500ml。避免食用辛辣刺激、油腻难消化的食物。若伴随持续高热、剧烈头痛或颈部僵硬，应及时到呼吸内科就诊排除并发症。用药需严格遵循说明书剂量，儿童、孕妇等特殊人群应咨询医师后使用。