心里烦躁、开心不起来可能是由压力过大等生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症等病理性原因有关，建议及时排查诱因。长期存在此类情绪问题需积极干预，避免影响正常生活。
1、压力过大
长期处于高压环境下可能使大脑神经递质分泌异常，例如5-羟色胺、多巴胺水平降低，容易产生烦躁、情绪低落等反应。这类人群常伴有入睡困难、注意力不集中等表现，可通过运动锻炼、正念冥想等方式调节。
2、焦虑症
过度担忧、紧张不安等核心症状会影响情绪调节能力，导致持续性的心理烦躁和愉悦感缺失。患者可能同时出现心悸、手抖等躯体症状，一般需遵医嘱使用劳拉西泮片、丁螺环酮片、草酸艾司西酞普兰片等药物，配合认知行为治疗。
3、抑郁症
情绪持续低落、兴趣减退是该病的典型表现，患者常描述“高兴不起来”，伴随自我评价过低、食欲改变等症状。临床常用盐酸氟西汀胶囊、氢溴酸西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物，同时需进行心理疏导和社交支持。
若通过休息放松无法缓解情绪问题，或伴有明显躯体症状，建议到精神心理科就诊。通过专业量表评估、实验室检查排除器质性疾病后，医生会制定个体化的药物与心理联合治疗方案。日常生活中需保持规律作息，适当进行有氧运动，避免过量摄入咖啡因等刺激性物质。