溜肩的矫正方法主要包括加强肩背部肌肉锻炼、佩戴矫形支具、手术治疗等，具体需根据个体情况选择。若为姿势性或轻度骨骼问题，通常可通过非手术方式改善；严重骨骼畸形可能需要手术干预。
1、加强肩背部肌肉锻炼
通过针对性的力量训练增强三角肌、斜方肌等肩背部肌群，能够改善肩部线条。常见动作包括俯身飞鸟、哑铃侧平举、引体向上等，建议每周进行3-4次规律锻炼，注意保持正确发力姿势避免损伤。长期坚持可有效提升肩部支撑力，使锁骨角度趋于正常。
2、佩戴矫形支具
适用于骨骼尚未闭合的青少年群体，通过外固定装置对锁骨施加持续压力，逐步矫正骨骼发育异常。需每日佩戴12-16小时，并定期调整支具压力参数，矫形周期通常需要6-12个月。矫形期间需配合肌肉锻炼，防止肌肉萎缩。
3、手术治疗
针对成年后严重的锁骨或肩胛骨发育畸形，如锁骨弯曲角度超过25°或影响神经功能时，可考虑截骨矫形术或内固定术。术后需配合3-6个月的康复训练恢复关节功能，存在手术切口感染、内固定松动等风险，需严格遵循医嘱进行术后管理。
矫正期间应注意保持正确体态，避免单侧背包、久坐低头等不良姿势。建议在进行任何矫正措施前，先至骨科就诊完善X线检查，明确骨骼发育程度和畸形类型。体重超标者需配合减重，以降低肩关节负荷。术后患者应定期复查评估骨愈合情况。