肾精茶作为一款具有滋补作用的中药茶饮，一般具有补肾益精、强筋健骨、改善腰膝酸软、促进气血运行、辅助增强体质等功效和作用。其效果因人而异，需结合体质辨证使用。
1、补肾益精
肾精茶通过补充肾精，可帮助改善肾精不足引起的头晕耳鸣、须发早白等症状。中医认为肾藏精，肾精充足有助于维持机体生长发育和生殖功能。
2、强筋健骨
肾主骨生髓，适量饮用肾精茶对缓解骨质疏松、关节乏力有一定辅助作用。其含有的滋补成分能通过调节肾气来强化骨骼支撑力。
3、改善腰膝酸软
针对肾虚引起的腰部冷痛、下肢无力等症状，肾精茶可温煦肾阳，改善局部气血循环，但急性腰肌劳损等情况需配合其他治疗。
4、促进气血运行
该茶饮具有活血化瘀特性，可辅助改善因气血不畅导致的手足不温、面色晦暗等问题，但凝血功能异常者需慎用。
5、辅助增强体质
长期适量饮用有助于改善肾虚体质人群的畏寒怕冷、精神萎靡等亚健康状态，需配合规律作息才能达到调理效果。
需注意肾精茶属于养生调理饮品，不能替代药物治疗。阴虚火旺、湿热体质者不宜饮用，服用前建议咨询中医师进行体质辨识。出现明显肾虚症状时应及时就医，避免延误病情。