面肌痉挛的康复训练方法通常包括面部肌肉放松训练、局部按摩、表情控制练习、热敷冷敷交替以及针灸理疗等，需结合具体病情在医生指导下进行。康复训练主要作为辅助治疗，必要时需联合药物或手术干预。
1、面部肌肉放松训练
患者可轻柔闭眼、皱眉、鼓腮等动作，每个动作保持5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行2-3组。通过规律训练可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减少异常抽搐频率。训练时需注意动作幅度不宜过大，避免诱发痉挛加重。
2、局部按摩
用指腹沿面部肌肉走向轻柔打圈按压，重点按摩太阳穴、颊车穴等区域，每次持续10分钟。按摩可松解局部肌纤维粘连，降低神经兴奋性。需注意力度适中，出现疼痛时应立即停止，防止过度刺激引发反向效果。
3、表情控制练习
面对镜子进行微笑、噘嘴、抬眉等对称性表情训练，每组动作维持3秒，每日练习20分钟。通过主动控制面部肌肉活动，可增强神经对肌肉的支配能力，逐步恢复协调运动功能。训练初期可能出现轻微抽搐，属正常现象。
4、热敷冷敷交替
先用40℃热毛巾敷脸10分钟，再用冰袋冷敷5分钟，交替3次为一组。冷热交替可调节血管舒缩功能，缓解肌肉痉挛状态。注意避免温度过冷或过热，皮肤敏感者需谨慎使用。
5、针灸理疗
由专业医师选取地仓、四白、合谷等穴位进行电针治疗，每周3次。通过神经反射调节作用，可抑制异常神经冲动传导。需配合正规医疗机构操作，避免自行针灸造成继发性损伤。
建议患者在康复训练期间记录症状变化，定期复诊评估疗效。训练需循序渐进，避免过度疲劳。若出现面部疼痛加重或肌肉僵硬等情况，应及时暂停训练并就医检查。日常应注意保持情绪稳定，保证每天7-8小时睡眠，避免辛辣刺激性饮食。