血压低的人群通常可以吃高盐食物、富含蛋白质的食物、含铁的食物等进行调理，必要时需遵医嘱使用药物。但食物无法替代药物，具体治疗应结合病因。
1、高盐食物
血压低可能与血容量不足有关，适量摄入咸菜、火腿、酱油等高盐食物有助于增加钠离子浓度，促进水分潴留和血容量提升。需注意每日钠摄入量不宜超过5克，避免诱发高血压。
2、富含蛋白质的食物
鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白能提高血浆蛋白水平，增强血液渗透压，从而改善低血压症状。建议每日摄入1.2g/kg体重的蛋白质，如60kg体重者需72g蛋白质。
3、含铁的食物
动物肝脏、牛肉、菠菜等富含铁元素，能够促进血红蛋白合成，预防贫血性低血压。建议成年男性每日补铁8mg，女性18mg，可通过每周食用2-3次动物血制品补充。
日常建议保持规律作息，避免突然改变体位。若出现头晕、乏力等明显症状，应及时就医检查。药物方面需在医生指导下使用氟氢可的松、米多君等升压药，不可自行服用补血类中成药。对于体位性低血压患者，建议通过弹力袜、腹带等物理方式改善循环。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。