拍八虚是中医学中的一种传统疗法，主要指的是拍打人体八个关节部位的凹陷处，包括两肘、两腋、两髀、两腘。这些部位在中医理论中被认为容易积聚邪气，通过拍打可促进气血运行。
1、肘窝
位于肘关节内侧凹陷处，属于手少阴心经和手厥阴心包经循行区域。拍打肘窝有助于疏通心肺经络，缓解胸闷、心悸等症状，同时可促进上肢血液循环。
2、腋窝
位于肩关节下方凹陷处，与手少阴心经、手厥阴心包经相关。此处分布大量淋巴组织，适度拍打能疏通肝胆经气，改善胁痛、情绪不畅等问题，并增强免疫力。
3、腹股沟（髀窝）
位于大腿根部与腹部连接处，属足太阴脾经和足厥阴肝经交汇区域。拍打可调理脾胃功能，缓解腹胀、月经不调等症状，同时改善下肢气血循环。
4、腘窝
位于膝关节后方凹陷处，为足太阳膀胱经所过之处。拍打此处能疏通膀胱经气，缓解腰背疼痛、下肢水肿，并有助排出体内代谢废物。
需注意拍打时应保持力度适中，以皮肤微红、无淤青为度。孕妇、皮肤破损者、凝血功能异常患者及体质虚弱者不宜操作。建议在专业医师指导下进行，避免过度拍打导致组织损伤。