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糖尿病人能否食用蔗糖素?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病人一般可以适量食用蔗糖素,但需结合个体情况判断。蔗糖素作为人工甜味剂,通常不会直接影响血糖水平,适合作为代糖替代蔗糖使用,但仍需注意控制总热量摄入。

1、不影响血糖水平

蔗糖素的化学结构使其不被人体代谢,摄入后不会分解为葡萄糖,因此不会引起血糖明显波动。临床研究显示,其血糖生成指数接近于零,糖尿病患者在控制总碳水化合物的前提下可适量使用。

2、代糖替代作用

蔗糖素的甜度约为蔗糖的600倍,极少量即可达到所需甜味效果。这有助于满足糖尿病患者对甜味的需求,同时减少精制糖摄入,特别适用于需要控制热量的糖尿病合并肥胖患者。

3、安全性考虑

国际糖尿病联盟指出,蔗糖素在推荐摄入量范围内(每日不超过5mg/kg体重)具有较高的安全性。但部分人群可能出现胃肠道不适,如腹胀或腹泻,这与个体对甜味剂的耐受性差异有关。

糖尿病患者食用蔗糖素时,建议在营养师指导下将其纳入整体饮食计划。需注意观察食用后是否有胃肠不适反应,同时避免因使用代糖而放松对其他含糖食物的控制。定期监测血糖变化,保持均衡饮食仍是糖尿病管理的关键。

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