皮质醇是肾上腺皮质分泌的一种糖皮质激素，属于人体内重要的应激激素之一。它在调节代谢、免疫反应以及应对压力等方面发挥着关键作用，同时参与维持血糖平衡和血压稳定。
皮质醇的主要功能包括调节能量代谢、控制炎症反应和帮助身体应对压力。在应激状态下，皮质醇分泌增加，能够促进肝糖原分解和糖异生，从而升高血糖水平以保证重要器官的能量供应。它还能抑制免疫系统的过度反应，减少炎症介质的释放。正常情况下，皮质醇分泌具有昼夜节律性，清晨浓度最高，夜间降至最低，这种节律有助于维持人体正常生理功能。长期处于高压状态可能导致皮质醇持续升高，进而引发代谢紊乱、免疫力下降等问题。
建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。均衡饮食并适量运动有助于维持皮质醇正常水平。若出现持续性疲劳、体重异常变化或睡眠障碍等症状，应及时就医进行肾上腺功能检测，通过血液或唾液检查评估皮质醇分泌状况。日常管理中可通过正念冥想等放松技巧调节压力反应，维护内分泌系统的健康平衡。