脸部按摩通常可以按攒竹穴、四白穴、颊车穴、太阳穴、地仓穴等穴位，需注意手法轻柔，避免过度用力。
1、攒竹穴
攒竹穴位于眉头凹陷处，即眉毛内侧边缘的起始部位。按摩此穴位有助于缓解眼部疲劳和头痛，可通过指腹轻轻按压或打圈的方式进行刺激，每次持续3-5分钟，可促进局部血液循环，改善眼周浮肿。
2、四白穴
四白穴在瞳孔正下方，眶下孔凹陷处。按摩该穴位可缓解视物模糊、眼睑跳动等问题，同时有助于淡化黑眼圈。可用食指指腹垂直按压，力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过大损伤眼球。
3、颊车穴
颊车穴位于下颌角前上方约一横指处，咬紧牙时肌肉隆起的位置。按摩此穴位可缓解牙痛、面部僵硬及颞下颌关节紊乱，可用拇指按压并配合张口闭口动作，每次按摩2-3分钟，有助于放松咬肌。
4、太阳穴
太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按摩此穴位可缓解偏头痛、头晕和眼疲劳，用双手食指同时按压并向耳后方向推揉，每次持续5分钟，注意避免直接压迫眼球。
5、地仓穴
地仓穴位于口角外侧，瞳孔直下与口角水平线的交界处。刺激此穴位可改善口角歪斜、流涎及面部麻木，用指腹以画圈方式按摩，每日2-3次，每次2分钟，有助于调节面部神经功能。
进行脸部按摩时需保持手部清洁，避免在皮肤破损或炎症部位操作。建议配合保湿护肤品减少摩擦，按摩后适当热敷可增强效果。若出现疼痛加重或红肿，应立即停止并就医排查器质性疾病。