氨糖软骨素作为关节营养补充剂，通常具有促进软骨修复、缓解关节疼痛、增加关节润滑、延缓关节退化以及减轻关节炎症等益处。其作用机制主要与成分中的氨基葡萄糖和硫酸软骨素相关，适合关节退行性病变或软骨损伤人群。
1、促进软骨修复
氨基葡萄糖是合成蛋白多糖的必需物质，可刺激软骨细胞生成胶原蛋白和蛋白聚糖，帮助修复受损的软骨组织。临床研究显示，长期补充能增加软骨厚度和弹性。
2、缓解关节疼痛
通过抑制关节腔内炎症因子如IL-1β、TNF-α的活性，同时促进滑液分泌，可有效减轻骨关节炎患者的晨僵和活动性疼痛。多数使用者2-3周后疼痛评分可降低30%-40%。
3、增加关节润滑
硫酸软骨素能提高滑液中的透明质酸含量，使关节液黏弹性增加约25%。这种润滑作用可减少关节面摩擦，改善膝关节屈伸时的卡顿感。
4、延缓关节退化
通过抑制基质金属蛋白酶活性，减少Ⅱ型胶原分解，可使软骨退化速度降低15%-20%。配合钙剂使用时，对预防骨赘形成有协同作用。
5、减轻关节炎症
氨基葡萄糖可调节NF-κB信号通路，降低前列腺素E2等致炎介质水平。研究表明其抗炎效果相当于低剂量非甾体抗炎药的60%-70%。
建议在骨科医生指导下合理补充，每日摄入量控制在1500mg氨基葡萄糖和800mg硫酸软骨素为宜。同时配合适度游泳、骑自行车等低冲击运动，保持BMI在正常范围，可获得更理想的关节保护效果。注意肠胃敏感者需随餐服用以避免不适。