葡萄、蓝莓、柑橘等水果通常被认为对肝脏健康有益，但医学上并没有明确的“养肝第一水果”这一说法。日常适量摄入多种富含维生素和抗氧化成分的水果，有助于促进肝脏代谢功能。
葡萄中含有白藜芦醇、花青素等抗氧化成分，能帮助减轻肝脏氧化应激反应，辅助保护肝细胞膜结构。蓝莓富含维生素C和膳食纤维，可促进胆汁排泄，减少毒素在肝脏中的蓄积。柑橘类水果中的维生素C和类黄酮物质有助于促进肝脏解毒酶活性，辅助改善肝脏代谢功能。
日常养护肝脏需注意饮食均衡，避免高脂、高糖食物，限制酒精摄入。若存在肝炎、脂肪性肝病等肝脏疾病，应及时就医完善肝功能、肝脏超声等检查，遵医嘱使用水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行规范治疗。
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