维生素B族作为人体必需的营养素,一般具有促进能量代谢、维护神经系统功能、改善皮肤健康、调节血脂水平以及预防贫血等功效和作用。其包含多种水溶性维生素,需通过饮食或药物补充。
1、促进能量代谢
维生素B族作为辅酶参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的分解代谢过程,例如维生素B1可促进葡萄糖转化为能量,维生素B2参与氧化还原反应。缺乏时易出现疲劳、代谢迟缓等症状,适量补充有助于维持正常能量供应。
2、维护神经系统功能
维生素B6参与神经递质合成,如5-羟色胺和多巴胺,对神经信号传导至关重要。维生素B12可维持髓鞘结构完整,缺乏会导致周围神经病变。临床常用甲钴胺片治疗神经损伤。
3、改善皮肤健康
维生素B2能减少脂质过氧化反应,缓解口角炎和唇干裂。烟酰胺(维生素B3)可增强皮肤屏障功能,改善光敏性皮炎。乳膏制剂常用于局部皮肤问题的处理。
4、调节血脂水平
烟酸(维生素B3)能抑制脂肪分解,降低低密度脂蛋白胆固醇,升高高密度脂蛋白。临床上采用缓释片剂型治疗高脂血症,但需注意可能引发皮肤潮红等反应。
5、预防贫血
维生素B12和叶酸协同参与红细胞生成,缺乏会导致巨幼细胞性贫血。琥珀酸亚铁片常与B族维生素联用治疗缺铁性贫血,甲钴胺注射液用于恶性贫血的纠正。
日常可通过食用全谷物、瘦肉、乳制品等食物摄取维生素B族,出现严重缺乏症状时建议在医生指导下使用复合维生素B片、维生素B12注射液等药物制剂。长期大剂量服用需警惕神经毒性等不良反应,用药期间应定期监测血液指标。
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