科学断奶通常可通过逐渐减少哺乳次数、引入多样化辅食、采取母亲护理措施以及加强心理安抚等方式实现。断奶过程中需关注母婴双方的生理和心理需求，避免操之过急或使用极端方法。
1、逐渐减少哺乳次数
可通过每天减少1-2次母乳喂养开始，优先减掉宝宝依赖度较低的日间哺乳，保留晨起或睡前哺乳。每次哺乳时间也可适当缩短，例如从15分钟减少至10分钟。随着宝宝适应，约2-3周后可完全停止母乳喂养，过程中可观察宝宝排便、体重增长等生理指标。
2、引入多样化辅食
6个月以上宝宝需保证每日摄入米粉、果泥、肉泥等辅食，12月龄后可逐步添加软米饭、碎菜等固体食物。哺乳减少期间可增加配方奶喂养量，每日建议达到500-700ml。注意选择适合月龄的辅食，避免过敏风险较高的食物如蛋清、海鲜等。
3、母亲护理措施
母亲可穿着合身内衣减少乳房刺激，出现涨奶时冷敷缓解肿胀，必要时在医生指导下使用布洛芬等止痛药物。若乳汁淤积严重，可采用手法排乳排出少量乳汁，但需避免完全排空刺激泌乳。日常减少汤水摄入，避免按摩等促进泌乳的行为。
4、心理安抚与陪伴
断奶期间可通过拥抱、抚触、唱歌等方式替代哺乳的安抚作用。建议由其他家庭成员参与睡前安抚，建立新的入睡仪式。若宝宝出现焦躁哭闹，可使用安抚奶嘴或转移注意力，避免因心软恢复哺乳打乱断奶节奏。
断奶期间需保持喂养器具清洁，注意观察宝宝有无消化不良、过敏等情况。若母亲出现持续性乳房红肿、发热或宝宝出现明显生长发育迟缓，建议及时至儿科或乳腺科就诊。整个断奶过程建议在宝宝健康状况良好时进行，避免在疫苗接种期或疾病恢复期实施。