血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。该穴位属于足太阴脾经，通常具有调经止带、缓解皮肤瘙痒、改善膝关节疼痛、补血养血、缓解过敏反应等功效和作用。
1、调经止带
血海穴是调理妇科疾病的重要穴位，可促进胞宫气血运行，改善月经不调、痛经、闭经等症状。对于白带异常、崩漏等病症，配合艾灸或针刺可增强疗效。
2、缓解皮肤瘙痒
该穴位能调节气血运行，帮助排出体内湿热邪气，常用于荨麻疹、湿疹等皮肤疾病。临床常与曲池穴、三阴交穴配伍使用，通过指压或针灸可减轻瘙痒症状。
3、改善膝关节疼痛
血海穴位于膝关节附近，刺激该穴位可疏通局部经络气血，缓解因风寒湿邪或劳损引起的膝关节炎、滑膜炎等疼痛症状。日常可用拇指按揉3-5分钟。
4、补血养血
作为脾经要穴，血海穴具有健脾益气、生化气血的作用，适用于面色萎黄、头晕乏力等血虚证候。常与足三里穴、三阴交穴配合使用，可增强补血效果。
5、缓解过敏反应
该穴位能调节免疫系统功能，减轻过敏性鼻炎、哮喘等疾病的症状。建议在发作期配合迎香穴、肺俞穴进行穴位按摩，每日2次效果较佳。
日常可按压或温灸血海穴进行保健，但需注意孕妇慎用针灸疗法。若存在严重经期紊乱、持续关节疼痛或皮肤溃烂等情况，应及时至中医科就诊，在专业医师指导下进行规范治疗。