羊乳作为营养丰富的乳制品，一般具有补充营养、促进消化吸收、增强免疫力、辅助改善贫血以及维护皮肤健康等功效和作用。其营养成分易被人体吸收，适合大部分人群适量饮用。
1、补充营养
羊乳中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素B2等营养物质，能够为人体提供能量和必需营养素。例如钙元素有助于维持骨骼健康，维生素B2可参与体内代谢过程。
2、促进消化吸收
羊乳的脂肪球颗粒较小且乳糖含量相对较低，更容易被人体消化吸收。对于乳糖不耐受人群，羊乳引起胃肠不适的可能性较牛奶更低，适合作为替代乳制品。
3、增强免疫力
羊乳含有免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分，可帮助调节免疫功能；其中维生素A和维生素C等成分能增强黏膜屏障的防御能力，降低病原体入侵风险。
4、辅助改善贫血
羊乳中的铁元素和维生素B12是红细胞生成所需的重要物质。适量摄入有助于预防缺铁性贫血，但严重贫血患者仍需配合药物治疗。
5、维护皮肤健康
羊乳中的维生素A、维生素E等成分具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损伤。其含有的脂肪酸还能帮助维持皮肤屏障功能，缓解干燥问题。
日常饮用羊乳建议选择巴氏杀菌产品，避免生乳可能存在的微生物污染风险。对于存在乳蛋白过敏、严重肝肾疾病或特殊体质的人群，应咨询医生后再决定是否食用。若饮用后出现皮疹、腹泻等异常反应，需及时停止摄入并就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。