阴阳平衡是中医理论的核心概念，对于维持整体健康具有重要作用。阴阳平衡一般通过调节生理机能、增强抗病能力、促进心理稳定、延缓衰老进程以及预防疾病发生等方面影响健康，需根据个体差异进行合理调养。
1、调节生理机能
阴阳平衡能够维持气血运行和脏腑功能协调。例如，阳气推动血液流动，阴液滋养组织器官，二者相互制约又相互依存，确保消化、呼吸等生理活动正常进行。若阴阳失衡，可能出现畏寒或燥热等机能紊乱的表现。
2、增强抗病能力
中医认为“正气存内，邪不可干”，阴阳调和有助于提升正气。阳气充足可固护体表防御外邪，阴精充沛能滋养脏腑增强修复力，二者协同可提高机体对环境变化的适应能力。
3、促进心理稳定
阴阳平衡与情志活动密切相关。心阴滋养则情绪安宁，肝阳疏泄得当可保持情志畅达。长期阴阳失调可能导致焦虑或抑郁等心理失衡状态，通过调和阴阳能改善睡眠质量与情绪波动。
4、延缓衰老进程
肾阴肾阳被视为生命活动的根本。肾阴滋养髓海维持脑力，肾阳温煦肢体保持活力，二者平衡有助于减少须发早白、腰膝酸软等早衰症状，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。
5、预防疾病发生
阴阳失衡是疾病发生的内在条件。例如阴虚阳亢可能引发高血压，阳虚阴盛易导致水肿，维持动态平衡可阻断病理演变过程，降低心脑血管疾病、代谢综合征等慢性病的发生风险。
保持规律作息与饮食有节有助于阴阳调和，建议根据季节变化调整起居，如春季养阳、秋冬养阴。若出现持续手足心热、畏寒肢冷等阴阳偏盛偏衰症状，建议到中医科就诊，通过针灸、方药等方法进行系统调理。