肝胆湿热症状可通过中药调理、饮食调理、生活调理等方式改善。具体方法需根据湿热程度、体质特点等因素综合判断，建议在专业中医师指导下进行针对性调理。
中药调理是改善肝胆湿热的重要手段。临床常用龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等方剂，具有清肝胆、利湿热的功效；其中龙胆草、黄芩等药物能清肝胆实火，栀子、泽泻等可促进湿热排泄。用药期间需注意脾胃功能，部分苦寒药物可能引起胃肠不适，需配伍健脾药物。
饮食调理应遵循清淡利湿原则。建议多食薏苡仁、赤小豆、冬瓜等具有健脾利湿作用的食物，适量饮用菊花茶、蒲公英茶等清热饮品。需严格避免肥甘厚味、辛辣刺激食物，特别是动物内脏、烧烤类食品及高度白酒等易助湿生热的食物。烹饪方式推荐清蒸、水煮，减少油脂摄入。
生活调理包括作息规律和情志调摄。保证每日23点前入睡，避免熬夜损耗肝阴。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。保持情绪舒畅尤为重要，可通过冥想、音乐疗法等方式疏解压力。日常可按摩太冲穴、阳陵泉等穴位辅助调理，每次按压3-5分钟，以局部酸胀为度。
调理期间需定期复诊观察舌脉变化，通常每2周调整一次药方。若出现口苦加重、皮肤黄染等情况应及时就医。注意调理周期较长，需保持耐心，切忌擅自加大药量或中断治疗。日常可记录症状变化，为医师调整方案提供参考依据。