晚上睡觉打鼾可能与睡姿不当、鼻部异常、肥胖、饮酒或药物影响以及睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因有关。若症状持续或伴有呼吸暂停，建议及时就医明确病因。
1、睡姿不当
仰卧位睡眠时舌根后坠、软腭下垂，可能压迫气道引起气流震动。可通过更换侧卧位姿势或使用专用枕头改善气道通畅度。
2、鼻部异常
鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎或鼻息肉等疾病会导致鼻腔通气受阻。患者常伴有鼻塞、流涕等症状，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解症状。
3、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫上气道，造成气道狭窄。体重指数（BMI）超过28的人群更易出现打鼾，建议通过饮食控制、有氧运动等方式减轻体重。
4、饮酒或药物影响
酒精、镇静类药物会引起咽喉部肌肉松弛，导致气道塌陷。建议睡前4小时内避免饮酒，服用安眠药等中枢抑制剂需遵医嘱调整剂量。
5、睡眠呼吸暂停低通气综合征
该疾病会引起反复呼吸暂停，表现为鼾声中断、晨起头痛等症状。确诊后可通过持续气道正压通气（CPAP）治疗，中重度患者可能需要手术治疗。
若调整睡姿、控制体重后打鼾仍无改善，或出现夜间憋醒、白天嗜睡等情况，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。医生会根据睡眠监测结果评估病情严重程度，制定个体化治疗方案，患者切勿自行使用止鼾器械或药物。