走路身体左右摇晃的改正方法通常包括调整姿势、加强肌肉锻炼、改善平衡能力、穿戴矫形器具以及治疗潜在疾病等。若症状持续不缓解，建议及时就医排查病因。
1、调整姿势
日常行走时应保持身体直立，目视前方，避免低头或含胸驼背。可通过贴墙站立练习来纠正体态，后脑勺、肩胛骨、臀部及脚跟紧贴墙面，每次维持5-10分钟，每日2-3次。长期姿势不良引起的摇晃，还可尝试在行走时有意识收紧核心肌群，减少躯干摆动幅度。
2、加强肌肉锻炼
重点强化核心肌群和下肢肌肉力量。平板支撑可增强腹横肌和竖脊肌，每组维持30秒，每天3-5组；靠墙静蹲能提升股四头肌力量，每次保持1分钟，每日练习5-8次。臀桥训练可激活臀大肌，平躺屈膝抬臀，每组15个，每天3组。肌肉力量增强后，身体稳定性会明显改善。
3、改善平衡能力
单脚站立是最基础的平衡训练，初期可扶墙维持20秒，逐渐增加至1分钟，双腿交替进行。进阶训练可闭眼单脚站立，或使用平衡垫、波速球等器械增加难度。直线行走练习也有助于提升平衡感，沿地板缝隙或画直线行走，脚跟紧贴脚尖。
4、穿戴矫形器具
扁平足、X型腿等骨骼问题导致的摇晃，可在医生指导下使用定制鞋垫、矫形鞋或膝关节支具。脊柱侧凸超过20度的患者可能需要佩戴矫形背心，配合物理治疗改善体态。需注意矫形器具需专业机构量身定制，避免自行购买使用不当加重症状。
5、治疗潜在疾病
小脑共济失调、帕金森病等神经系统疾病，或髋关节发育不良等骨科问题引发的摇晃，需针对原发病治疗。如帕金森患者需遵医嘱使用多巴丝肼片、普拉克索片等药物，配合康复训练。耳石症引起的平衡障碍可通过手法复位治疗。
日常应选择防滑性能好的平底鞋，避免穿高跟鞋或鞋底过厚的鞋子。行走时可适当放慢步速，初期可在家人陪同下在开阔场地练习。若经过2-3周自我调整仍无改善，或伴随肢体麻木、头痛等症状，应及时到骨科或神经内科就诊，通过步态分析、肌电图等检查明确病因。