面膜一般不可以天天敷，具体需根据面膜类型、皮肤状态及使用目的综合判断。频繁敷面膜可能破坏皮肤屏障，引发敏感、干燥等问题，需合理控制使用频率。
补水面膜在皮肤极度缺水时可短期每日使用，例如连续使用3-5天改善干燥脱皮。但超过一周每日使用易导致角质层过度水合，反而降低皮肤锁水能力，出现发红、瘙痒等不适。清洁面膜每周1-2次即可，过度使用会剥离过多皮脂，破坏皮肤酸碱平衡，特别是油性皮肤可能因此刺激皮脂腺分泌更多油脂。功效型面膜如美白、抗衰类多含活性成分，每周2-3次为宜，每日使用易引发刺激反应，敏感肌可能出现灼热感或皮疹。
建议根据面膜功效制定使用计划：基础保湿面膜每周3次，清洁面膜控制在每周1次，医用敷料需遵医嘱使用。敷面时间不宜超过15分钟，敷后需及时涂抹保湿霜。若敷后出现持续刺痛、红斑等异常反应，应立即停用并就诊皮肤科。日常护肤应以适度清洁、基础保湿和严格防晒为主，面膜作为周期性护理手段不宜替代常规护肤程序。