深静脉血栓的预防和护理措施主要包括日常活动、饮食调整、药物预防、压力治疗以及及时就医等。具体方法需根据个人情况在医生指导下进行选择，以降低血栓形成风险。
1、日常活动
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。建议每小时起身活动5-10分钟，卧床患者可进行踝泵运动，即反复做足背屈和跖屈动作，促进下肢静脉回流。乘坐长途交通工具时，需定时走动或进行小腿肌肉收缩练习。
2、饮食调整
保持低盐低脂饮食，控制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物的摄入。增加富含膳食纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，维持正常排便以减少腹压增高对静脉的影响。每日饮水量建议达到1500-2000ml。
3、药物预防
对于术后患者或存在遗传性易栓症的高危人群，医生可能开具抗凝药物，如利伐沙班片、达肝素钠注射液等。用药期间需定期监测凝血功能，避免同时服用影响药效的保健品或中药。
4、压力治疗
医用梯度压力袜可通过脚踝至大腿递减的压力设计，促进静脉血液回流。选择时需测量腿部周径，确保合适压力等级（通常Ⅰ-Ⅱ级）。每日穿戴时间不超过8小时，皮肤破损或动脉缺血患者禁用。
5、及时就医
肿瘤患者、长期服用雌激素类药物者等高风险人群，出现单侧下肢肿胀、皮温升高或行走疼痛时，应立即就诊血管外科。确诊后需严格卧床休息，患肢抬高20-30厘米，避免按摩以防血栓脱落。
深静脉血栓形成后可能引发肺栓塞等严重并发症，建议控制基础疾病如高血压、糖尿病。术后患者尽早进行康复训练，恶性肿瘤患者定期进行D-二聚体筛查。任何预防措施实施前应咨询专科医生，出现胸痛、呼吸困难等紧急症状需立即拨打急救电话。