月子一般需要坐30天或42天左右，具体时间需根据产妇身体恢复情况而定。传统习俗通常以30天为周期，而现代医学则建议产褥期持续6周以确保身体充分恢复。
产妇的身体在分娩后经历较大变化，子宫收缩、恶露排出等生理过程需要时间调整。传统月子期设定为30天，主要基于文化习俗和初步恢复需求，此时产妇可逐渐恢复日常活动。但现代医学认为，子宫内膜修复、盆底肌功能恢复等需更长时间，因此推荐42天的产褥期观察。若产妇存在剖宫产、产后出血等情况，恢复时间可能进一步延长。
建议产妇结合自身恢复状态调整月子周期，避免过度劳累。注意保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素，促进伤口愈合和体力恢复。同时需定期进行产后检查，若出现发热、异常出血或持续疼痛等症状，应及时就医。哺乳期产妇还需关注乳腺健康，预防乳腺炎等问题。遵循医生指导，科学安排休养时间更为重要。