肌腱受伤的恢复时间一般为4~12周，具体恢复时长通常与损伤程度、治疗方式及康复措施等因素有关。若病情较轻且及时干预，恢复相对较快；若损伤严重或处理不当，可能延长恢复时间。
1、损伤程度
肌腱轻微拉伤或部分撕裂时，通过充分休息和固定，通常需要4~6周逐渐愈合。若发生完全断裂或合并其他组织损伤，可能需手术修复，术后恢复时间可能延长至3~6个月。
2、治疗方式
及时正确的治疗可加速恢复。急性期采用冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施可减轻肿胀。对于完全断裂的情况，手术缝合后配合石膏固定6~8周，能有效促进肌腱连续性恢复。延误治疗可能导致瘢痕增生，影响功能。
3、康复措施
拆除固定后循序渐进的康复训练至关重要。早期进行被动活动可防止关节僵硬，4周后逐步增加主动锻炼强度，配合超声波、电刺激等物理治疗，有助于改善局部血液循环，促进肌腱力学性能恢复。忽视康复训练可能造成肌腱粘连。
肌腱损伤后应尽早就医明确损伤程度，遵医嘱选择固定或手术治疗。恢复期间需避免过早负重或剧烈运动，定期复查评估愈合情况。饮食上注意补充蛋白质、维生素C等营养素，吸烟者需戒烟以改善组织修复能力。