冻感冒后可以通过多休息、药物治疗、饮食调理、物理治疗以及预防并发症等方式促进康复。具体需根据个人症状的严重程度，在医生指导下选择适合的方法。
1、多休息
冻感冒后机体免疫力下降，充足的睡眠有助于恢复体力，减轻疲劳感。建议每日保证7~9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少外出活动，防止病情加重。
2、药物治疗
若出现发热、头痛等症状，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等缓解症状。若伴随细菌感染，医生可能开具阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。用药期间需避免饮酒，防止药物相互作用。
3、饮食调理
建议选择清淡易消化的小米粥、鸡蛋羹等食物，适当饮用温热的姜茶或蜂蜜水。每日补充1.5~2升温水，避免摄入辣椒、冷饮等刺激性食物，有助于维持呼吸道黏膜湿润度。
4、物理治疗
用40℃左右的热毛巾敷于鼻部10分钟，每日2~3次，可改善鼻塞。睡前用38~42℃温水泡脚15分钟，促进血液循环。若咽喉肿痛，可用淡盐水漱口3~5次/日。
5、预防并发症
注意颈部、足部保暖，外出佩戴围巾和厚袜。保持室内湿度在50%~60%，定时开窗通风。若出现持续高热、胸痛等症状，需警惕肺炎等并发症，应及时就医。
康复期间需保持规律作息，避免去人群密集场所。若症状持续3天未缓解或出现呼吸急促、意识模糊等表现，建议立即至呼吸内科就诊。日常可通过适度运动、均衡饮食等方式增强体质，降低感冒发生风险。