男性自慰的频率因人而异，通常没有统一的标准。一般以不影响日常生活、身体健康以及心理状态为原则，每周1-3次或更少均属于常见范围，但具体频率需结合个人情况判断。
1、生理需求
男性进入青春期后激素水平上升，性冲动较为频繁，可能通过自慰释放生理需求。若未伴随疲劳、生殖器疼痛或注意力分散等问题，通常属于正常生理现象。但随着年龄增长，激素水平下降后频率可能自然减少。
2、健康影响
适度自慰不会直接导致性功能障碍或生殖系统疾病，但频繁操作可能引发阴茎表皮损伤、前列腺充血或尿频等问题。若出现射精疼痛、勃起困难或会阴部坠胀感，需及时调整频率。
3、心理状态
部分人群因压力、焦虑或性观念影响，可能通过自慰缓解情绪。但若因此产生内疚、强迫行为或社交回避，则需关注心理健康，必要时寻求心理疏导。
建议避免将自慰频率与他人比较，以身体舒适度和心理适应力为参考标准。日常可通过运动、兴趣爱好等方式转移注意力，保持规律作息。若自慰行为伴随持续性身体不适或情绪困扰，建议到泌尿外科或心理科就诊评估。