罗汉果泡水喝一般具有清热润肺、利咽开音、润肠通便、补充营养以及抗氧化等功效和作用。作为药食同源的中药材，其性质偏凉，适合肺热或燥热体质的人群适量饮用。
1、清热润肺
罗汉果性凉，归肺经，中医认为其能清肺热、润肺燥，有助于缓解肺热引起的咳嗽、痰黄等症状。现代研究表明，罗汉果中的罗汉果苷具有抗炎作用，可减轻呼吸道炎症。
2、利咽开音
罗汉果泡水后产生的黏液质成分可覆盖咽喉黏膜，缓解咽喉干痒、疼痛等不适，对于用嗓过度或咽喉炎引起的声嘶有一定改善效果。
3、润肠通便
罗汉果含有丰富的膳食纤维和甜苷类物质，能促进肠道蠕动，增加粪便含水量，有助于改善阴虚肠燥导致的便秘问题。
4、补充营养
罗汉果富含维生素C、矿物质（如钾、钙）及多种氨基酸，可为人体补充必要的营养素，适合日常保健饮用。
5、抗氧化
罗汉果中含有的多酚类物质和黄酮类成分具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化，但相关效果需长期适量饮用才能显现。
罗汉果泡水虽有诸多益处，但体质虚寒、脾胃虚弱者不宜长期大量饮用。若用于辅助改善咳嗽、咽痛等症状，建议单日用量不超过1个罗汉果，持续饮用不超过1周。合并慢性疾病或正在服药者需咨询中医师后再行饮用。