嗓子里总有痰可能是生理性因素所致，也可能与慢性咽炎、鼻炎、支气管炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性因素
长期处于干燥、粉尘较多的环境，或频繁进食辛辣刺激食物，可能导致咽喉部黏膜分泌物增加，从而产生痰液。此类情况通常通过调整饮食、改善环境后即可缓解，无需特殊治疗。
2、慢性咽炎
炎症反复刺激咽喉黏膜腺体，会导致黏液分泌亢进，表现为持续性咽部异物感、咽痛及痰液增多。患者可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片等药物控制炎症，配合淡盐水漱口帮助减少分泌物。
3、鼻炎
过敏性鼻炎或鼻窦炎患者易出现鼻后滴漏综合征，鼻腔分泌物倒流至咽喉部会形成痰液滞留感。临床常用氯雷他定片缓解鼻部症状，鼻渊通窍颗粒等中成药可辅助改善鼻腔通气。
4、支气管炎
下呼吸道感染引发的支气管黏膜充血水肿，会使杯状细胞分泌大量黏液，伴随咳嗽咳痰症状。急性期可遵医嘱服用盐酸氨溴索片促进排痰，细菌感染时需用阿莫西林胶囊，肺力咳合剂等中成药也有助缓解症状。
若痰液黏稠难以咳出或伴有发热、胸痛等症状，建议尽早就医进行血常规、喉镜或胸部X线检查。日常需保持每日1500ml以上饮水量，避免接触烟雾刺激，咽喉不适期间可适量饮用蜂蜜水润喉。