手筋断裂后的恢复灵活时间通常需要3~6个月，但具体恢复时长与损伤程度、治疗及康复措施密切相关。若存在严重撕裂、感染或术后粘连等情况，可能延长至半年以上。
1、损伤程度
部分断裂且未伴随神经血管损伤的患者，经规范治疗和康复锻炼，通常3个月左右可恢复基本功能。完全断裂或合并关节囊损伤时，术后常需4~6个月系统康复，若发生肌腱粘连则需更久。
2、治疗时机
伤后24小时内完成肌腱吻合术的患者，其预后明显优于延迟治疗者。及时修复能减少组织水肿和瘢痕形成，术后2周开始被动活动，4周逐步过渡到主动训练，可有效预防关节僵硬。
3、康复训练
术后分阶段进行冷热敷、支具固定和渐进式功能锻炼至关重要。早期（0~3周）以保护性制动为主，中期（4~8周）开展关节被动活动，后期（9周后）加强肌力训练和精细动作练习，约85%患者12周后可完成抓握动作。
恢复期间需定期复查超声或MRI评估肌腱愈合情况。切忌自行拆除固定装置或过早负重，训练强度应严格遵医嘱调整。若出现持续疼痛、活动度下降等情况，应及时复诊排除再断裂风险。