内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端赤白肉际处，是足阳明胃经的荥穴。该穴一般具有清热泻火、缓解牙痛、调理肠胃、改善口臭、减轻咽喉肿痛等功效和作用，常用于治疗胃火炽盛引起的头面部及消化道症状。
1、清热泻火
内庭穴属足阳明胃经，中医认为刺激此穴可清泻胃火。胃火旺盛时易出现牙龈肿痛、口干舌燥等症状，通过按压或针灸此穴能引火下行，调节胃肠积热。
2、缓解牙痛
因足阳明胃经循行经过上齿龈，内庭穴作为远端取穴，可疏通胃经气血。对于胃火型牙痛，点按此穴能快速缓解疼痛，常与合谷穴配合使用。
3、调理肠胃
该穴对胃肠功能紊乱具有双向调节作用，既能缓解胃脘灼热、反酸等胃热症状，也可改善消化不良、腹胀等气滞表现。每日按揉3-5分钟有助于促进胃肠蠕动。
4、改善口臭
胃火上炎导致的口腔异味，通过刺激内庭穴可清降胃热。配合劳宫穴使用效果更佳，通常需持续治疗1-2周才能显现明显改善。
5、减轻咽喉肿痛
胃经循喉咙，内庭穴能治疗胃热上攻引发的咽喉红肿疼痛。急性发作时用指甲掐按至局部发红，可快速缓解灼热感和吞咽不适。
日常取穴时应保持坐位，准确找到第二、三趾间的凹陷处。治疗时建议由专业医师操作，避免过度刺激造成皮肤损伤。若相关症状持续不缓解或加重，需及时到中医科就诊查明病因，不可单纯依赖穴位治疗延误病情。