HRV即心率变异性，正常参考范围通常为20-50毫秒，但具体数值可能因测量方法、个体差异等因素有所不同，建议以医生评估结果为准。HRV的数值会受到年龄、健康状况、检测设备等多种因素影响。
1、年龄
年轻人群的HRV普遍较高，而随着年龄增长，HRV数值会逐渐下降。30岁以下健康人群的SDNN（心率变异性指标）可能达到50-100毫秒，60岁以上人群可能降至20-30毫秒。
2、测量方法
时域分析中的SDNN正常范围多在20-50毫秒，频域分析中的高频功率（HF）和低频功率（LF）比值在不同检测条件下差异较大。24小时动态心电图监测与5分钟静息状态测量的参考值范围不同。
3、健康状况
心血管疾病患者HRV常低于正常范围，抑郁症患者的RMSSD（相邻心跳间期差值的均方根）可能低于20毫秒。运动员因迷走神经张力较高，HRV可达健康人群的1.5-2倍。
检测HRV时应保持平静状态，避免运动、咖啡因等因素干扰。若检测结果异常，需结合临床症状、心电图等检查综合判断，心血管疾病高危人群建议定期进行心率变异性检测。具体诊断和治疗方案应遵循心血管专科医师指导。