气虚可以通过中药调理、饮食调理、运动调理、艾灸调理以及日常调护等方法进行改善。建议在医生指导下根据体质选择合适的方法，避免盲目进补。
1、中药调理
气虚患者可遵医嘱使用补中益气丸、人参健脾丸、黄芪精口服液等中成药。这些药物含有黄芪、党参等成分，具有补中益气的功效，可改善气短乏力、食欲不振等症状。需注意辨证用药，避免药不对症引发不良反应。
2、饮食调理
日常可多食山药、红枣、牛肉、糯米等健脾益气的食物。山药含有淀粉酶等成分，能促进脾胃运化；牛肉富含蛋白质和铁元素，有助于气血生化。建议采用蒸煮等清淡烹调方式，避免辛辣油腻损伤脾胃。
3、运动调理
建议选择太极拳、八段锦等柔和的运动方式。这些运动通过调节呼吸和缓慢动作，能促进气血运行又不耗损正气。运动强度以微微出汗为宜，每周坚持3-4次，每次30分钟左右效果较好。
4、艾灸调理
艾灸足三里、气海、关元等穴位可温补阳气。足三里属足阳明胃经，艾灸该穴位能增强脾胃功能；气海为元气汇聚之处，艾灸可培补元气。建议在专业医师指导下进行，避免烫伤皮肤。
5、日常调护
保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜耗气。注意情绪调节，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。冬季注意防寒保暖，夏季避免长时间吹空调，防止外邪侵袭加重气虚。
气虚调理需要综合多种方法循序渐进，若出现明显心慌气短、头晕目眩等症状，应及时到中医科就诊。避免自行服用大量滋补药物，用药期间出现口干舌燥等上火症状需及时调整方案。日常可定期进行中医体质辨识，根据体质变化调整调理方案。