神门穴位于腕部腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。简单来说，可在手腕内侧找到小指延伸至腕关节的凹陷位置。该穴位作为手少阴心经的重要穴位，通常具有宁心安神、缓解心悸、改善失眠、调节情绪及辅助治疗健忘等功效作用。
1、宁心安神
神门穴属于心经原穴，中医认为其能调节心经气血，缓解心火亢盛或心血不足引起的心神不宁。日常按压可帮助放松心情，改善因焦虑或压力导致的烦躁不安。
2、缓解心悸
通过刺激神门穴可调节心脏功能，对功能性心悸、心律不齐等症状有辅助缓解作用。临床常配合内关穴使用，帮助稳定心跳频率。
3、改善失眠
该穴位能平衡心肾相交，适用于心肾不交型失眠。睡前轻柔按压可促进褪黑素分泌，缩短入睡时间并提高睡眠质量，尤其适合多梦易醒的人群。
4、调节情绪
神门穴对情志失调引起的抑郁、焦虑有调理作用。其机制可能与调节脑内5-羟色胺水平相关，配合太冲穴使用效果更佳。
5、辅助治疗健忘
中医认为心主神明，刺激该穴位可增强心脑供血，改善脑力劳动者或老年人的记忆力减退，常与百会穴、四神聪穴配伍使用。
日常可用拇指指腹垂直按压神门穴，每次3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。注意避免过度用力或长时间刺激，孕妇及局部皮肤破损者慎用。若相关症状持续不缓解，建议及时就医进行系统诊治。