降低血糖和血脂通常可通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、戒烟限酒以及定期监测等方法进行综合管理，具体方案需根据个体情况制定。
1、饮食调整
日常需减少高糖、高脂食物的摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物，适量选择优质蛋白如鱼类、豆类。合理控制总热量摄入，避免暴饮暴食，有助于改善胰岛素敏感性并减少脂肪堆积。
2、运动锻炼
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可有效提高肌肉对葡萄糖的利用，促进脂肪代谢。结合抗阻训练如深蹲、哑铃练习，能进一步改善代谢指标。
3、药物治疗
血糖异常者可遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片等口服降糖药，或胰岛素注射液。血脂偏高者常用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调节脂代谢药物，需严格遵循处方用药。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会加重胰岛素抵抗，酒精摄入过量可能干扰脂质代谢。建议逐步戒除吸烟习惯，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
5、定期监测
每周测量空腹血糖和餐后血糖，每3-6个月检测糖化血红蛋白及血脂四项。使用家庭血糖仪、血脂检测仪跟踪数据变化，及时向医生反馈调整治疗方案。
患者应定期到内分泌科复诊，避免自行调整药物剂量。同时保持规律作息，管理心理压力，超重者可通过营养科指导制定减重计划。若出现视力模糊、胸痛等异常症状需立即就医。